Dalam cuaca yang tidak menentu, penyakit flu dan pilek mudah menyerang. Bila penyakit ini menyerang, jangan buru-buru mengkonsumsi obat. Lebih baik dicoba dulu cara-cara alami berikut ini :
1. Minum semangkuk sup hangat :
Uap dari sup panas dapat melegakan hidung yang tersumbat oleh lendri pernafasan. Sedangkan kuah sup akan diserap oleh tubuh dan membuat lendir menjadi encer sehingga lendir lebih mudah dikeluarkan. Namun, perlu diperhatikan untuk menghindari rasa pedas. Aroma yang tajam, seperti sambal ini tidak cocok untuk flu dan pilek terutama yang disertai dengan radang tenggorokan.
2. Konsumsi berbagai jenis sayuran dan buah buahan :
Kandungan vitamin yang cukup tinggi pada buah dan sayuran, sangat bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh dalam melawan infeksi kuman kuman penyebab flu dan pilek tersebut.
3. Konsumsi kacang kacangan, telur, daging merah, seafood, dan kedelai :
Jenis makanan ini, banyak mengandung Zink yang sangat berperan dalam meningkatkan kekebalan tubuh.
4. Konsumsi Bawang Putih :
Bawang putih sangat baik untuk membentuk antibodi dalam melawan kuman dan virus. Bawang putih juga bermanfaat untuk meningkatkan peredaran darah, sekaligus meningkatkan penyerapan nutrisi penting, dan peredaran oksigen ke seluruh tubuh.
Selamat mencoba...
EmoticonEmoticon